产后瘦身要注意些什么呢?

　　产后瘦身要注意些什么呢?福州福兴妇产医院皮肤科医生表示，生育宝宝虽然是一个值得高兴的事，可是对于很多爱美的女性朋友来说，生育宝宝也有让人伤感的事。很多女性朋友在怀孕期间身材都会发生很大的变化，变得臃肿肥胖，这让爱美的女性朋友不能接受。因此，很多新妈妈在产后就积极投身到瘦身的行列中。瘦身有很多需要注意的地方，下面就为大家介绍一下。

　　产后瘦身注意事项：

　　1、月子期间不要减肥

　　新妈妈在坐月子的时候，正是身体虚弱的时候，需要经过一段时间去恢复。而且新妈妈还要用母乳喂养宝宝，需要消耗很多能量，非常辛劳。所以，在坐月子期间，千万不要采取的减肥措施，这是不明智的，会严重伤害身体。

　　2、调整好心态

　　减肥从来都是一件需要意志力的事情，产后减肥更是。因为新妈妈产后不能只顾着减肥，还要照顾宝宝。所以树立信念是一个关键，这样才不会轻易打破自己的心理防线。在减肥之前告诉自己要检查，不能半途而废，也不能急于求成。要用平和的心态去对待产后腹部减肥，这样才能健康地恢复苗条的身材。

　　3、养成良优秀饮食习惯

　　女人生完宝宝后是一个恢复身体的黄金时期，这时女人就要对自己好一些，不要为了减肥饿坏自己。当然，也不能大补特补。正确的做法是在每天的餐单中增加蔬菜的分量，既能增加饱腹感，又不容易发胖。尽量选择低卡路里的食物。另外，多吃海鲜类的食物，如鲜虾等，也可以多吃蛋白质含量高、脂肪低的食物，如低脂牛奶、鲜鱼、豆腐等。

　　4、进行适当的锻炼

　　产后进行适当的锻炼可以帮助恢复孕前的体形，而且不会留下后遗症。因为产后要下奶，产妇要喝很多补汤，加上缺乏运动，导致体内的脂肪迅速蓄积，不利于体内脂肪分配及消耗。所以产后新妈妈可以进行适当锻炼，帮助脂肪消耗。

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